我们知道，为了能获得更多优质的卵子，做三代试管婴儿之前的都会有一个前期的身体调理期。贝徕助孕中心表示很多第一次做试管的姐妹都不知道怎么样进行身体的调理，今天就给大家分享一则关于三代试管婴儿促排之前提高卵泡质量的小攻略吧!

1、每天喝1~2杯黑豆浆、2个鸡蛋、一杯鲜蔬果汁。平时吃些红枣、无花果、熟地、山药等食物，保持面色红润。

2、不要吃生冷寒凉的食物。火腿、香肠等腌制品和罐头也要少吃。

3、每周吃3次鱼虾，1次动物肝脏，2次牛肉，1次鸡肉。

4、一个月两次甲鱼汤，这种汤可以促进泡泡发育。

甲鱼汤做法：1斤左右的甲鱼，10克枸杞、10克山芋肉、10克淮山，放一起炖大概45分钟。甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点油，煮好后放盐就行了。

5、粗粮细粮搭配着吃，多吃些坚果

6、多吃瓜果蔬菜和海藻紫菜。

7、生活要规律，远离烟酒，每天尽量10半前入睡。

8、每天早起跑步半小时因为有报瑜伽班，以后晚上只要有时间就去练瑜伽

9、按时吃医生开的调理yao不乱吃其他yao。

10、每天晚上泡脚加一些姜进去。

11、尽量不要太在意有些人有些事，调整好心态，不给自己压力

12、促排期间不剧烈运动要小心，以免发生泡泡提前就排了的情况。